美容养颜食物

美容养颜抗衰老的食物有很多，以下是一些常见的选择红枣红枣富含维生素C环磷酸腺苷等成分，具有补虚益气养血安神的作用，能够滋润肌肤，使皮肤红润有光泽龙眼肉龙眼肉富含蛋白质多种维生素和矿物质，具有补益心脾养血安神的作用，能够促进血液循环，保持肌肤水润枸杞子枸杞子含有丰富的枸。

一美容养颜的食物 1西红柿 西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑 2黄瓜 黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜。

一美容养颜食物1红豆通常情况下，黑色红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用李时珍称赞红豆为“心之谷”，特别强调其养心的作用，心脏运行顺畅，对于血液的生成有非常好的帮助，能够有效的进行行气，保健。

女性通过摄入一些特定的食物，可以有效地美容养颜滋润皮肤以下是一些具有美容养颜功效的食物及其具体作用1 番茄 **功效** **美白**番茄富含番茄红素和维生素C，可以美白皮肤，减少色斑 **抗氧化**番茄红素具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，延缓皮肤衰老 **保湿**番茄。

1美容养颜的食物1豆浆豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充2牛奶牛奶含有人体所需的营养素，蛋白质钙质维生素B含量尤其高多喝。

1美容养颜吃什么食物1主食及豆类的选择各种谷物如大米小米，适量多吃杂粮，豆类及豆制品2肉蛋奶豆类的选择猪蹄肉皮瘦肉动物内脏血液鸡肉海产品乳及乳制品蛋类3蔬菜的选择新鲜的番茄胡萝卜南瓜冬瓜丝瓜黄瓜菠菜莴苣芹菜菜花萝卜油菜小白菜。